
Jak żyć zdrowiej? Rozpocznij od zdrowej diety
Podstawą zdrowego życia jest zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze i białka. Unikaj procesowanych produktów, fast foodów oraz nadmiernego spożywania słodyczy i soli. Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków, unikaj głodówek i nie przekładaj się na noc.
Jak żyć zdrowiej? Regularna aktywność fizyczna to klucz
Regularne ćwiczenia są niezwykle ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Dobierz aktywność fizyczną do swoich preferencji - może to