Zadbaj o zdrowie Rola zrównoważonej diety w zdrowym stylu życia
Jednym z kluczowych kroków, które mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie, jest zadbanie o zdrową i zrównoważoną dietę. Zbilansowane odżywianie powinno obejmować bogate w białko źródła, takie jak chude mięso, ryby, rośliny strączkowe oraz sprawdzone węglowodany, na przykład pełnoziarniste produkty. Warto również wzbogacić swoją dietę o różnorodne owoce i warzywa, dostarczając sobie cennych witamin oraz minerałów. Zmniejszenie spoż