Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta: Fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od właściwej diety. Spożywanie zrównoważonych posiłków, bogatych w witaminy, minerały oraz błonnik, jest kluczowe dla utrzymania dobrego samopoczucia. Postaw na świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty oraz źródła białka, takie jak ryby, drób i rośliny strączkowe. Ogranicz spożycie przetworzonej żywności, bogatej w cukry i tłuszcze nasycone, które mogą prowadzić do chronicznych chorób. Warto także pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu – picie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia wspi